Berberin je lahko učinkovit tudi kot dodatek za hujšanje.
Do zdaj sta dve študiji preučevali učinke na telesno težo.
V 12-tedenski študiji pri debelih posameznikih je 500 mg trikrat na dan v povprečju povzročilo približno 5 kilogramov izgube teže. Udeleženci so izgubili tudi 3,6% telesne maščobe (14).
Druga impresivnejša študija je bila izvedena pri 37 moških in ženskah s presnovnim sindromom. Ta študija je trajala 3 mesece, udeleženci pa so jemali 300 mg 3-krat na dan.
Udeleženci so znižali raven indeksa telesne mase (ITM) z 31,5 na 27,4 ali iz debelih na prekomerno telesno težo v samo 3 mesecih. Izgubili so tudi trebušno maščobo in izboljšali številne zdravstvene oznake (15).
Raziskovalci menijo, da izgubo teže povzroča izboljšana funkcija hormonov, ki uravnavajo maščobe, kot so inzulin, adiponektin in leptin.
Berberinzdi se tudi, da zavira rast maščobnih celic na molekularni ravni.
Potrebne pa so dodatne raziskave o učinkih berberina na hujšanje.
Dve študiji sta pokazali, da lahko berberin povzroči znatno izgubo teže, hkrati pa izboljša vse vrste drugih zdravstvenih oznak.
Kako Berberine pomaga pri hujšanju
Tako kot drugi dodatki, ki lahko pomagajo pri izgubi teže, mehanizem delovanja berberina spremeni številne različne poti in ima številne prednosti.
Do zdaj bi se morali zavedati, da še ni čarobnega zdravila &; za hujšanje ali pa bo en preprost dodatek ali zdravilo sam po sebi znatno izgubil težo.
metformin v primerjavi z berberinskim krvnim sladkorjem
Namesto tega, če je vaš cilj izguba teže, se osredotočite na posebne hormonske poti, ki v VAŠEM telesu niso v ravnovesju.
Berberin vpliva na več teh hormonskih poti, kar je verjetno eden glavnih razlogov, da berberin pomaga pri izgubi teže.
Preden začnemo, želim poudariti, da je berberin najbolje uporabiti, če je del celovitega načrta za hujšanje, ki vključuje druge ciljne dodatke, hormone (po potrebi), prehranske spremembe in druge spremembe življenjskega sloga.
Torej, zdaj, ko to ni v napoto, pogovorimo' o številnih načinih, kako lahko berberin pomaga pri hujšanju.
Koliko teže lahko izgubite na berberinu
Berberin je v študijah dokazal, da zavira encim lipoprotein lipazo, ki telesu omogoča shranjevanje maščob. Lahko tudi zmanjša raven leptina, hormona, ki ga najdemo v maščobnem tkivu maščobnih celic. Leptin ima vlogo pri zaviranju lakote in uravnavanju energijskega ravnovesja, tako da telo nenehno ne prosi za hrano, kadar je ne potrebuje.
V eni pilotni študiji na ljudeh in podganah so debeli ljudje prejemali 500 mg berberina trikrat na dan v 12-tedenskem obdobju, medtem ko so podgane testirali tudi na morebitne učinke proti debelosti (2).
Ljudje so v 12 tednih izgubili skromnih 5 kilogramov, poleg tega pa so opazili znatno znižanje ravni lipidov v krvi, kar je vključevalo 23-odstotno zmanjšanje trigliceridov in 12,2-odstotno zmanjšanje ravni holesterola. Podgane so zabeležile podobne rezultate z 34,7-odstotnim zmanjšanjem trigliceridov in 9-odstotnim zmanjšanjem ravni holesterola.
Koristi za zdravje srca so bile poleg zmerne izgube teže dobrodošel rezultat. Pravzaprav so pozitivni učinki na presnovo lipidov dober znak, saj je hiperlipidemija velik dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja.
Tudi pet kilogramov izgube teže v 12-tedenskem obdobju morda ne bo veliko, vendar bi bili lahko rezultati s fizično aktivnostjo in strogo, z energijo omejeno prehrano še večji.
Koliko časa traja, da berberin zniža krvni sladkor
Običajno jemljete 500 mg 3-krat na dan pred obroki (skupaj 1500 mg na dan). Berberin ima razpolovni čas več ur, zato je treba odmerek razporediti na večkrat na dan, da dosežete stabilne ravni krvi.
Diabetes: Zdi se, da berberin pri osebah s sladkorno boleznijo rahlo znižuje koncentracijo sladkorja v krvi. Zgodnje študije tudi kažejo, da bi lahko jemanje 500 mg berberina 2-3 krat na dan do tri mesece uravnavalo krvni sladkor tako učinkovito kot metformin ali rosiglitazon.
Lahko vzamemashwagandhain berberin skupaj
Berberin je, da poveča učinke in neželene učinke nekaterih zdravil, ki jih jetra razgradijo. Berberin zmanjša čas, ki ga jetra porabijo za razgradnjo nekaterih zdravil, s čimer poveča učinke in neželene učinke takih zdravil. Nisem prepričan, ali Ashwagandho razgradijo jetra. Predlagam, da vzamete enega naenkrat, po potrebi pa lahko počasi predstavite drugega, da preverite, ali Berberine okrepi katerega od učinkov ali neželenih učinkov Ashwagandhe. Običajno se Ashwagandha v običajnem odmerku šteje za varno. Nihče, ki je noseča ali doji, ne sme uporabljati takih zelišč ali dodatkov brez posvetovanja s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
Odmerjanje berberina
PO USTAH:
Pri diabetesu: 0,9-1,5 grama berberina jemljemo v razdeljenih odmerkih dnevno 2-4 mesece.
Pri visokih koncentracijah holesterola ali drugih maščob (lipidov) v krvi (hiperlipidemija): od 6 do 24 mesecev na dan v razdeljenih odmerkih zaužijemo 0,6-1,5 grama berberina. Kombinirani izdelki, ki vsebujejo 500 mg berberina, 10 mg policosanola in 200 mg rdečega kvasnega riža, skupaj z drugimi sestavinami, jemljejo vsak dan do 12 mesecev.
Pri visokem krvnem tlaku: 2 meseca dnevno jemljemo 0,9 grama berberina.
Pri hormonski motnji, ki povzroča povečane jajčnike s cistami (sindrom policističnih jajčnikov ali PCOS): 3-6 mesecev dnevno jemljejo 1,5 grama berberina.
UPORABLJENO NA KOŽI:
Za rane na afti: Gel, ki vsebuje 5 mg berberina na gram, smo pet dni uporabljali štirikrat na dan.
Berberinska nosečnost
Nosečnost in dojenje: V primeru, da ste noseči, je berberin peroralno v roke VERJETNO NEVARNO. Raziskovalci verjamejo, da lahko berberin prehaja skozi placento in lahko škoduje plodu. Kernicterus, vrsta možganske poškodbe, se je razvil pri novorojenčkih, izpostavljenih berberinu.
Za bulkberberin v prahu nas kontaktirajte na e-naslov:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
