David je pred kratkim pritegnil pozornost s svojim nastopom na podcastih Rhonde Patrick in Joe Rogan. Z uporabo svojega trenutka v središču pozornosti za ozaveščanje za raziskave o podaljšanju življenja.
Kljub temu, da je bil star 50 let, je David videti veliko mlajši. Glede na to, da je osredotočen na staranje in se zdi, da je vzor temu delu – je naravno vprašati – kaj je njegova skrivnost?
Ena stvar, ki jo Je David hitro iskane je, da je znanstvenik – ne zdravnik, in ne daje zdravstvenih priporočil. Ob upoštevanju tega bo ta objava le pogledala, kaj david počne, ob tem pa bo opazila, da ne priporoča drugim, da storijo enako. David ne prodaja ali podpira nobenih blagovnih znamk – zato bo razprava spodaj o "kje kupiti" preprosto pogledati možnosti.
David Sinclair traja:
Resveratrol – 1g/dnevno – jutra z jogurtom (glejte kje kupiti)
Nikotinamid Mononukleotid (NMN) – 1g/dnevno – jutra (glejte kje kupiti)
Metformin (zdravilo na recept) – 1g/dnevno – 0,5 g zjutraj & 0,5g ponoči – razen v dneh pri
Vitaminov? Cilj je, da bi dobili večino iz prehrane, vendar pa dopolnjuje nekaj, vključno z vitaminom D & K2 – glejte ta razdelek
Statin (zdravilo na recept) – jemlje od svojih zgodnjih 20-let zaradi družinske zgodovine bolezni srca in ožilja
Aspirin – 83 mg na dan
Za celoten seznam virov za zgoraj si oglejte ta razdelek.
RNA-seq je izvedla trankriptomsko analizo pripravkov, obogatenih za celice nevrovaskularne enote. Pri miših, zdravljenih z NMN, so primerjali s tistimi pri mladih in starih kontrolnih miših, ki se ne zdravijo z nevrovaskularnim genom. V stari nevrovaskularni enoti smo identificirali 590 genov, od katerih jih je 204 z zdravljenjem NMN obnovljeno v smeri mladostnega izražanja.
Prepisani odtisNMNzdravljenje kaže, da povišane ravni NAD+ spodbujajo aktivacijo SIRT1 v nevrovaskularni enoti, kar dokazuje analiza upstream regulatorjev diferecialno izraženih genov in analiza izražanja znanih genov, odvisnih od SIRT1. Analiza poti predvideva, da nevrovaskularni zaščitni učinki NMN so posredovani z indukcijo genov, vključenih v mitohontrijsko pomlajevanje, protivnetne in antiaoptotične poti.
Na koncu je mogoče nedavno dokazane zaščitne učinke NMN zdravljenja na nevrovaskularno funkcijo pripisati večplastnim spremembam proti staranju v nevrovaskularnem trankriptomu, posredovanem sirtuinu. Naše sedanje ugotovitve, sprejete skupaj z rezultati nedavnih študij z uporabo intervencij, usmerjenih na mitohondrije, kažejo, da je mitohondrialno pomlajenje kritičen mehanizem za ponovno vzpostavitev nevrovaskularnega zdravja in izboljšanje možganskega pretoka krvi pri staranju.
Kaj narediti Resveratrol & NMN v zvezi z daljšim življenjem?
David opisujeResveratrolin NMN kot ključnega pomena za aktivacijo genov sirtuina. Sirtuini igrajo ključno vlogo v funkcijah, ki nam pomagajo živeti dlje – kot je popravilo DNK.
Resveratrol opisuje kot "pospeševalnik pedala" za gene sirtuina (povečanje njihove aktivacije), NMN pa kot gorivo. Brez "goriva" resveratrol ne bo deloval. Razlog, da resveratrol ne bo deloval učinkovito brez NMN, je, da aktiviranje sirtuin zahteva mladostne NAD ravni, vendar do 50 let, imamo približno polovico ravni NAD smo imeli v naših 20s (NAD je molekula, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo energije v naših celicah).
Torej v veljavi, vzamete resveratrol za povečanje aktivacije genov sirtuin, in NMN zagotoviti sirtuini imajo dovolj energije za pravilno delovanje.
Kaj še David počne, da bi ostal zdrav?
Vmesni post – preskoči zajtrk in/ali kosilo, kjer je to mogoče. Pomagalo veliko zelenega čaja
Tek 1-2x/teden nizek udarec in visoka intenzivnost (z uporabo ukrivljene tekoče steze, kot je Woodway)
Dvigovanje uteži (idealno!) 1-2x/teden
Savna tedensko
Kava zjutraj (enkrat na dan), nato zeleni čaj po tem
Spodaj bomo kopali globlje v 3 dolgoživosti dodatki David jemlje; NMN, Resveratrol & Metformin.
NMN in Resveratrol pred in po
Na najbolj temeljni ravni bi morali statistično primerjati pred & po meritvah naših proxy meritev. Dodana korist bi bila vključitev dodatnih osnovnih meritev od začetka poskusa. To mora po sebi vključevati nekaj osnovnih popravkov za nepremostno naravo podatkov. V smislu layperson - kronološki čas mineva skozi naše merilno obdobje. Zato je treba meritve "po" popraviti v naši analizi, glede na čas, ki je minil med poskusom.
Nazadnje, in morda še pomembneje, moramo uporabiti namensko upravljanje potencialne potrditvene prizadosti. Vsakdo, ki vodi NMN samo-eksperiment in je pazi na njihovo dolgoživost želi in verjetno pričakuje dodatek za delo. Ker vemo rezultat, ki ga želimo, moramo biti pri pripravi sklepov, ki temeljijo na tem rezultatu, obrambni proti naši priliki. To je še posebej pomembno za blogerje in ljudi, osredotočene na družbena omrežja - po sebi si želimo, da bi ben Greenfieldov naslov narisal klike in očke.
Tega vam nočem storiti in bom ta vprašanja ponovno preučil, ko bomo analizirali podatke in črpali svoje sklepe.
Za množično NMN, razsutem stanju Resveratrol, nas kontaktirajte na email:herbext@undersun.com.cn
Reference:https://fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
