Medtem ko uravnotežena prehrana lahko pomaga nekaterim ljudem ohraniti dobre coQ10 ravni, mnogi strokovnjaki spodbujajo uporabo dodatkov za zdrave posameznike nad 50, za ljudi s posebno zdravstvenimi pogoji ali tistih, ki jemljejo določena zdravila. Medtem koCoQ10dodatki so na splošno dobro prenašajo, lahko povzroči slabost, drisko, in nespečnost, zlasti pri visokih odmerjah. Nekateri ljudje so tudi alergični na ubikvinol in morajo poiskati takojšnjo zdravniško pomoč, če imajo težave z dihanjem, stiskanje v prsih, koprivnica, izpuščaj, ali otekanje ust, obraza, ustnic ali jezika.
Zdravilo CoQ10 je na voljo kot v trdi lupini in mehkih gel kapsulah, peroralnem pršilu in tabletah. Priporočeni odmerki se zelo razlikujejo, čeprav zdravi odrasli, ki jemljejo CoQ10 kot prehransko dopolnilo, običajno svetujemo, da vzamete med 30 in 200 miligramov na dan.
Profesionalci CoQ10
1. Pomaga pri simptomih srčnega popuščanja.
Priporočljivo je, da se pred jemanjem kakršnega koli dodatka posvetujte z zdravnikom, če imate srčno popuščanje. Ne pozabite, da ni trdnih dokazov, da dodatki in drugi vitamini lahko pomagajo pri zdravljenju takšnega stanja, vendar se uporabljajo skupaj z zdravljenjem. Kar zadeva CoQ10, nekatere študije kažejo, da pomaga pri lajšanju simptomov srčnega popuščanja.
2. Povečuje energijo.
Z jemanjem CoQ10 z ustreznim odmerjanjem bo lahko izvajal svojo funkcijo spodbujanja vašega telesa za proizvodnjo celičnih goriv, znanih kot adenozin trifosfat. Ker mišice v vašem srcu uporabljajo ogromne količine kisika in energije, bo ta dodatek napolni srce energijski sistem, ki omogoča svojim mišicam, da črpajo kri bolj učinkovito. Poleg tega bo dodatek pomagal očistiti škodljive proste radikale, ki so stranski proizvodi procesa proizvodnje energije.
3. Lahko se uporablja pri sekundarnem zdravljenju raka.
V raziskavi iz leta 1961 so ugotovili, da imajo ljudje z rakom – mielomom, limfomom in drugim karcinomom – v krvi malo CoQ10, kar je pripeljalo do zaključka, da bo koencim uporaben kot sekundarno zdravljenje raka. Tudi druge raziskave so namignile, da bo CoQ10 pomagal povečati imunski sistem.
Cons of CoQ10
1. Lahko zmanjša krvni sladkor in pritisk.
Za jemanje coQ10 se je ugotovilo, da se zniža raven sladkorja v krvi, kar pomeni, da morajo bolniki s sladkorno boleznijo pri jemaju dodatka biti previden. Vse enako, ta koencim lahko tudi zniža krvni tlak, kar pomeni, da se morajo bolniki, ki jemljejo zdravila za krvni tlak, posvetovati s svojimi zdravniki pred jemanjem tega dodatka.
2. Lahko povzroči razburjen želodec.
En zelo pogost neželeni učinek jemanja zdravila CoQ10 je razburjen želodec. V nekaterih kliničnih preskušanjih so ugotovili, da se je približno 1% tistih ljudi, ki so jemali dodatek, razvilo blago gastrointestinalno nelagodje. Poleg tega so drugi možni neželeni učinki zgaga, bruhanje, driska, izguba apetita in bolečine v trebuhu.
3. Lahko spodbuja interakcije z zdravili.
Ugotovilo je, da ta dodatek lahko povzroči interakcije z različnimi vrstami zdravil, vključno s tistimi, ki se jemljejo za nižje ravni krvnega sladkorja, tlaka in holesterola. Nekatera zdravila, ki interakcijo s tem dodatkom so insulin in varfarin. V bistvu, če jemljete nekakšna zdravila, se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete CoQ10.
Odmerek coq10
Idealnega odmerka zdravila CoQ10 ni. Študije so uporabljale odmerke CoQ10 v razponu od 50 miligramov do 1.200 miligramov pri odraslih, včasih razdeljen na več odmerkov v poteku dneva. Tipičen dnevni odmerek je 100 miligramov do 200 miligramov. Upoštevajte navodila na steklenici ali se posvetujte z zdravnikom ali dietetikom. Imejte v mislih, da različne blagovne znamke dodatkov lahko imajo različne sestavine in prednosti.
Za kaj je coq10 dobro
Koencim Q10 se najpogosteje uporablja za stanja, ki vplivajo na srce, kot so srčno popuščanje in tekočina, ki se kopiči v telesu (kongestativno srčno popuščanje ali CHF), bolečine v prsih (angina) in visok krvni tlak. Uporablja se tudi za preprečevanje migrenega glavobola, Parkinsonove bolezni in številnih drugih bolezni.
Reference:https://connectusfund.org/6-prednosti-in-slabosti-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
