Kaj je zdravilo Špinača v prahu?
Špinača v prahuje ustvarjena z mletjem posušenihŠpinačaListi. To je fina, dolgočasna zelenaPrahuin ima blagoŠpinačaOkus.Špinača v prahuje čudovito za dodajanje barve in okusa na sveže testenine, nudle in kruh testo. Prav tako, se lahko uporablja v kvasovke prsi, hitro breads ali muffins.
Špinača v prahu je v nasprotju s surovo špinačo precej osupljiv možnost, saj se v osnovi misli na špinačo. V primeru, da nabereš naravni špinačni prah, bo v tem trenutku prašek brez dodatkov ali sintetičnih spojin brez dodatkov ali sintetičnih spojin, ki bi poenostavili prednosti špinače v prahu.
Da bi dobili največ vzdrževanja iz špinače v prahu, boste morali izbrati element, ki je bil zamrznjena posušena namesto posušena s toploto in nato zmlet v prahu. Namen tega je, da podobno kot pri večini listnih živil, ko kuhate špinačo, izgubi del svoje prehranske koristi.
Medtem ko obstajajo trditve, da mladostna špinača naredi bolj prehransko špinačo v prahu kot popolnoma zrele rastline, ni logičnega dokaza, da bi pomagali v tem primeru. Kadar organizacija zagotavlja takšno garancijo, poskuša prodati špinačo v prahu za več kot tekmece.
Za kaj je špinača v prahu dobra?
Zdravje očiEna od prednostnih koristi špinače je vsebnost beta-karotena. TehKarotenoididelujejo kot antioksidanti, čiščenje telesa škodljivih molekul, imenovanih prosti radikali.Beta-karoteni(vrsta karotenoidov, ki jih najdemo v špinačah) imajo dodaten učinek izboljšanja zdravja oči za boljši vid in manj razgradnje oči zaradi starosti. Na srečo se ti beta-karoteni ohranijo, ko se špinača spremeni v prah.
Železa: Špinača je verjetno najbolj znana kot velikavir železa. Samo 100 gramov špinače vsebuje približno 2,7 miligrama železa, ki je koncentrirano v obliki prahu. Pred leti je obstajal mit, da je špinača vsebovala veliko več železa, kar je vodilo do špinačine zvezdne vloge kot PopajevegaHraneizbiro. Zdaj vemo, da ne boste zaradi tega gojili masivnih bicepsov, ampak Popeye je bil na nečem. Pravilno vsebnost železa v telesu ima številneKoristikot so več energije, atletske uspešnosti in boljše imunsko zdravje.
Prebavo: Keršpinača v prahuJe visoko v vlaknih, to bo pomoč vaše telo pri prebavi in izgnanju odpadkov. Poleg tega, da je vaš dan veliko bolj udoben (torej manj zaprtja), lahko ta izboljšana prebava pomaga tudi pri hujšanju in krvnem tlaku.
Za kaj se uporablja špinača v prahu?
Špinača v prahu lahko nadomesti del vaše moke, ki se uporablja v kruhu in drugih pečenih dobrinah. Predlagam zamenjavo do 1/2 skodelice moke s špinačnim praškom v vaših najljubših receptih. Okus bo odličen in vašemu receptu dodal prehrano.
Če imate doma izbirčna jedca, lahko uporabite špinačo v prahu, da prišuljate nekaj zelenja v njihovo prehrano. Moja najljubša je mešanje tega v pire krompir, da bi zeleno pire krompir.
Naredi zeleni smoothie. Jagode po vaši izbiri, jogurt, pomarančni sok in špinača v prahu zmešamo skupaj za okusen, sadni okus.
Dodajte to v domače juhe recepte in pecilje. Dodal bo dodaten okus, malo dodatne barve in veliko dodatne prehrane.
Špinača v prahu je naravno živilsko bodi. Če morate dodati zeleno barvo v svojo hrano, samo zmešamo v špinačo v prahu!
Špinača v prahu vs sveža špinača
Pravzaprav nima smisla primerjatišpinača v prahuvs sveža špinača, ker oba vsebujeta enaka hranila. Samo, da dobiš večje količine hranil iz špinače v prahu, ker je bolj koncentriran.
Veliko manj je, da ješ toliko sveže špinače, kot jo potrebuješ, da dobiš hranilne koristi. Kjer kot, je tako veliko lažje zaužit koncentriran prah. Zato špinača v prahu zmaga na tem tekmovanju.
Špinača v prahu prednosti za kožo
Vključitev špinače v vašo rutino za nego kože in prehrano je koristno za vašo kožo, lase in zdravje kosti, ker pomaga zmanjšati vnetje (vključno z zlomi) in vam zagotavlja vitalna hranila. Špinača vsebuje vitamine – in sicer vitamine A, C in K – ki skupaj pomagajo vaši koži povečati sevanje, zdraviti se od brazgotin ali poškodb sonca in okrepiti njeno naravno oviro.
Vitamin A pomaga koži, da se pojavi mlajša, bolj zdrava in bolj hidrirana. Antioksidant vitamin C polepša videz vaše kože in odtise neenakih polti in hiperpigmentacije, kožno stanje, v katerem so obliži kože temnejši od drugih. Hkrati vitamin K deluje za otečevanje brazgotin in temnih lis.
Špinača prašek Prehrana Dejstva
Špinačaprašek je odlagal odlične količine beljakovin 31,15 % in surovih vlaken 24,26 % skupaj z DPPH aktivnostjo 48,58 % in skupno vsebnostjo fenola 11,63 mg/g suhe mase (Fernández-Segovia et al., 2018). Obtaanied rezultati so pokazali tudi, da so bili kalij, kalcij in magnezij najbolj obilnejši elementi v špinačnem prahu, medtem ko so bili drugi elementi v padajočem vrstnem redu po količini (Fe, Zn, Mn in Cu). Vrednosti špinače v prahu so bile (kalcij 2988 mg/100 g, kalij 3334 mg/100 g, Magnezij 1428 mg/100 g, gvoždja 26,69 mg/100 g, cink 3,23 mg/100 g, bakra 0.718 mg/100 g, i mangana 4,8 mg/100 g), zbog česar je špinatni prah dao dobre vrednosti. Povečanje dopolnjevanja špinače v prahu z 0,5 na 2% je v primerjavi z kontrolnimi vzorci v primerjavi z kontrolnimi vzorci izkazano odlično izboljšanje aktivnosti špinače v prahu z 0,5 na 2 %.Ankita, 2015).