Kaj so beta glukani?
Beta glukaniso sladkorne spojine, ki jih najdemo v bakterijah, kvasu, glivah, algah in rastlinah, kot sta oves in ječmen. So vir topnih vlaknin, raziskave pa kažejo, da lahko zmanjšajo povišan holesterol in izboljšajo stanje kože, kot so ekcem, preležanine, rane in radioterapija opekline.
Beta glukan Prednosti in neželeni učinki
Prednosti za zdravje
Kot topna vlaknina se beta-glukan sam ne prebavi, vendar počasi prenaša hrano v črevesju. Posledično se ogljikovi hidrati absorbirajo počasneje, kar povzroči bolj enakomeren krvni sladkor. Poleg tega se počasi premika po prebavnem traktu in s seboj jemlje holesterol.
Zagovorniki alternativne medicine poleg koristi, ki jih ima lahko to za sladkorno bolezen in visok holesterol, trdijo, da lahko dodatki beta-glukana pomagajo pri naslednjih zdravstvenih stanjih:
Alergije
Astma
Bolezen Crohna'
Sindrom kronične utrujenosti
Fibromialgija
Revmatoidni artritis
Ulcerozni kolitis
Beta-glukan naj bi tudi pomagal telesu, da se ubrani pred prehladi, gripo in celo rakom ter poveča obrambo pred škodljivimi učinki stresa. Zaenkrat pa je znanstvena podpora koristim beta-glukana omejena. Če razmišljate o uporabi dodatkov beta-glukana, se posvetujte s svojim zdravnikom, da pretehta možna tveganja in koristi.
Upoštevajte, da se alternativne medicine ne sme uporabljati kot nadomestek za običajno oskrbo. Samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe ima lahko resne posledice.
Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev študije o možnih koristih beta-glukana za zdravje.
Holesterola
Po poročilu iz leta 2011 lahko beta-glukan, ki ga najdemo v ovsu, pomaga ohranjati holesterol.3 Glede na študije, izvedene v zadnjih 13 letih, so avtorji poročila' ugotovili, da znatno zmanjšajo ravni celotnega in LDL (GG quot; slabega") holesterola.4 Avtorji so ugotovili, da je dnevno uživanje ovsa v povprečju povezano z 5% in 7% znižanjem ravni holesterola LDL.
Metaanaliza iz leta 2014 je pokazala podobne rezultate. Raziskovalci so se osredotočili na študije, ki so vključevale vsaj 3 grame (g) beta-glukana na dan in ugotovile, da znižuje skupni holesterol in holesterol LDL, ni pa vplival na raven holesterola HDL ali trigliceride.
Prednosti beta glukana za diabetes
Raziskave tudi kažejo, da lahko beta-glukan pomaga pri obvladovanju sladkorne bolezni z nadzorovanjem ravni sladkorja v krvi, zniževanjem holesterola in nadzorovanjem krvnega tlaka. Analiza literature v letu 2014 je te ugotovitve potrdila, vendar ugotavlja, da samo beta-glukan ni dovolj za doseganje normalnih vrednosti krvnega sladkorja pri bolnikih s sladkorno boleznijo in ga je treba uporabljati kot dodatek standardnemu zdravljenju.
Skratka, beta-glukani so lahko koristni pri zdravljenju diabetesa in s tem povezanih srčno-žilnih tveganj. Študije so pokazale, da lahko beta-glukani zmanjšajo hiperglikemijo, hiperlipidemijo in hipertenzijo. Tako lahko beta-glukan ustvari nove pristope za zdravljenje diabetesa. Čisti beta-glukan pa ni bil uporabljen. Tako ni znano, ali bi lahko imele učinke tudi druge sestavine v uporabljenih izdelkih. Beta-glukani so po svoji strukturi raznoliki in nekateri morda niso učinkoviti pri diabetesu. Tako je značilna opredelitev strukturnih značilnosti, ki so bistvene za antidiabetične učinke, in sprememba strukture beta-glukana lahko privede do spojin, ki so učinkovitejše za zdravljenje diabetesa.
Beta glukan koristi raku
Predhodne raziskave kažejo, da lahko beta-glukan aktivira številne celice in beljakovine, ki se borijo proti raku (kot so T-celice in naravne celice ubijalke). Še več, testi&# 39 so testi na živalih pokazali, da lahko beta-glukan zavira širjenje rakavih celic. Vendar pa poročilo iz leta 2009 opozarja, da obstajajo GG; za učinkovitost beta-glukana pri zdravljenju raka.
Beta glukani lahko pomagajo tudi pri zdravljenju raka. Resne okužbe in bolezni, kot je rak, lahko preveč aktivirajo vaš imunski sistem in vplivajo na to, kako se telo brani. Beta glukani pomagajo aktivirati imunske celice in sprožiti obrambni odziv. V primerih raka ta sproženi odziv pomaga telesu ustvariti usklajen napad na rakave celice. Prav tako pomaga upočasniti rast rakavih celic.
Prednosti beta glukana za imunski sistem (Kako beta-glukan pomaga imunskemu sistemu)
Trenutno primanjkuje kliničnih preskušanj, ki bi potrjevala trditev, da lahko beta-glukan" rev up" imunski sistem in preprečujejo prehlad, gripo in druge vrste okužb.
Beta-glukani lahko znižujejo holesterol v krvi s preprečevanjem absorpcije holesterola iz hrane v želodcu in črevesju, če ga jemljemo peroralno. Če jih dajemo z injekcijo, lahko beta-glukani stimulirajo imunski sistem s povečanjem kemikalij, ki preprečujejo okužbe.
Beta Glucan koristi negi kože
Očitno so imeli ti resnični računi prve osebe resnično resnico. Dr. Zalka pravi tudi, da imajo' to so GG; za katere je znano, da imajo tako dober ali boljši vlažilec in zmožnost polnjenja kože kot hialuronska kislina, [in&# 39 imajo] veliko antioksidantov."
Preprečuje škodo:Trdi tudi, da GG; lahko pomaga preprečiti poškodbe celic, povezane s staranjem ali soncem izpostavljene kože."
Popravi kožo:Engelman pojasnjuje," nekatere študije kažejo, da pomaga pri zdravljenju dermatitisa, ekcemov, preležanin, ran in opeklin." Te popravljalne moči izhajajo iz funkcije' za povečanje ovir.
Ojačevalnik ovir:Vzemite jo od Ann Son, ki pravi, da se molekula dejansko poveže na površini kože in tvori tanek in neopazen film. To krepi naravno pregrado, ki ščiti GG; občutljivo kožo spodaj pred vsakodnevnimi okoljskimi stresorji." Z drugimi besedami, če sta rdečina in draženje glavna težava vaše kože, potem je beta-glukan novo (možno) zdravilo, ki ga morate poskusiti.
Poveča imuniteto:Še več&# 39 je, da beta-glukani sežejo celo tako daleč, da se ubranijo pred posegajočimi bakterijami, ki bi lahko motile kožno oviro'" Beta-glukani delujejo tako, da stimulirajo makrofage (delujejo na boj proti napadalcem, ki lahko povzročijo okužbe) in spodbujajo druge imunske celice, da napadajo patogene," Nam pove Engelman." Pomislite na njih kot na voditelje." Zaradi tega so' še posebej primerni za ljudi s suho, hrapavo ali razpokano kožo." Za tiste, ki so ogrozili kožne ovire, kot sta ekcem ali dermatitis, lahko beta-glukan pomaga v boju proti virusom in patogenom, ki prehajajo skozi vašo kožno pregrado."
Globoko hidrirajte kožo:Son pravi, da beta-glukani delujejo kot vlažilec v koži, kar pomeni, da zaklenejo hidracijo in preprečijo izgubo vlage. Tu je' s postalo zanimivo: Tako kot retinol je tudi hialuronska kislina ena izmed najbolj priljubljenih in živahnih sestavin za nego kože v' najdemo tudi do 1000-krat večjo težo kot' v vodi - tako daje koži globoko in lahko hidracijo. Gotovo je učinkovito in pomembno, vendar Son pravi, da lahko beta-glukani opravljajo isto delo - če ne celo bolje." Hialuronska kislina (HA) je po strukturi zelo podobna, vendar ima subtilne razlike, zaradi katerih je manj idealna," Sin nam pove." Testi so pokazali, da je beta-glukan 20% bolj hidratira kot HA pri isti koncentraciji. Z dodatkom vode lahko beta-glukan napihne kožo in naredi kožo bolj prožno."
Učinki proti staranju:Na koncu Son pohvali beta-glukane zaradi njihovih učinkov proti staranju. Pravzaprav pravi, da je' ena od skrbi za nego kože, ki jo sestavina obravnava predvsem (skupaj s hidracijo seveda)." Ker je molekula sladkorja (edinstvena), se lahko veže na številne receptorje v telesu. Glede na to, kje molekula konča, ima beta-glukan različne učinke."
Plumps Skin:Ena študija celo pravi, da kljub sorazmerno veliki molekulski velikosti beta-glukana globoko prodre v povrhnjico, da učinkovito nabere drobne gubice in gubice.
Prednosti beta glukana za pse
Ugotovljeno je bilo, da se ovseni ekstrakt beta-glukana lahko uporablja kot prehransko dopolnilo za pse v odmerku 10 g / kg hrane, kar učinkovito zmanjša koncentracijo celotnega holesterola, LDL-c in VLDL-c v krvi ter CTTAD hranilnih snovi, kar kaže na potencial za uporabo pri hranjenju debelih živali. Poleg tega lahko ovseni beta-glukan z zmanjšanjem prevladujočega odziva Th2 pozitivno modulira odziv živali na cepivo.
Možni neželeni učinki
Čeprav se beta-glukan na splošno šteje za varnega, obstaja nekaj zaskrbljenosti, da lahko zniža krvni sladkor. Čeprav je v nekaterih primerih korist, v drugih pa je to lahko nevarno. Ljudje s hipoglikemijo ali kdorkoli, ki jemlje zdravila za zniževanje krvnega sladkorja, se mora pred uporabo beta-glukana posvetovati z zdravnikom.
Ljudje, ki se prehranjujejo z malo vlakninami, naj začnejo z manjšim odmerkom beta-glukana in ga postopoma povečujejo. Kot vsi viri vlaknin lahko tudi v večjih odmerkih od običajnih povzroči želodčne stiske, napihnjenost in pline. Neželeni učinki bi se sčasoma morali izčrpati, vendar se jim počasna uvedba lahko izogne.
Dodatki niso bili preizkušeni glede varnosti. Ker so prehranska dopolnila večinoma neregulirana, se lahko vsebnost nekaterih izdelkov razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketah njihovih izdelkov. jemanje zdravil ni ugotovljeno.
Odmerjanje in priprava (koliko časa traja, da beta glukan deluje)
Za beta-glukan ni standardnega odmerka. Raziskave so pokazale, da so različne ravni učinkovite, potrebna količina pa se razlikuje glede na vir.
Na primer, beta-glukani iz kvasa lahko znižujejo holesterol pri 7,5 grama dvakrat na dan sedem do osem tednov, medtem ko se beta-glukani iz ječmena ali ovsa izkažejo za učinkovite pri koncentracijah med 3 in 10 g na dan do 12 tednov.
Beta-glukanska hrana
Ovsena kaša ni edina hrana, bogata z beta-glukanom. Drugi viri hrane vključujejoječmen, šiitakeingobe reishi, morske alge in alge. Za referenčni okvir ima ena skodelica kuhane ovsene kaše 2 grama beta-glukana, ena skodelica kuhanega bisernega ječmena pa 2,5 grama. Čeprav nista tako bogata s srcem zdravimi vlakninami kot oves ali ječmen, pšenica in rž vsebujeta tudi nekaj beta-glukana.
Če potrebujete beta glukan v razsutem stanju, nas kontaktirajte na e-pošto:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html
