Ali ima aluloza ogljikove hidrate?
da. V porciji ene čajne žličke aluloza vsebuje 4 grame skupnih ogljikovih hidratov.Alulozaneto ogljikovih hidratov ura na 0 gramov.
Ker telo ne absorbira aluloznih ogljikovih hidratov, kot so tisti v običajnem sladkorju, jih je mogoče odšteti od skupnega števila ogljikovih hidratov.
Dejstva o hranilni vrednosti aluloze
Po podatkih Uprave za hrano in zdravila (FDA) aluloza zagotavlja približno 0,4 kalorije na gram (g), kar je bistveno nižje od 4 kalorij na g v sladkorju. Poleg tega telo absorbira alulozo, vendar je ne presnavlja v glukozo, zato je tako rekoč brez kalorij. Po mnenju FDA ima aluloza le malo ali nič vpliva na raven glukoze v krvi ali insulina.
Znanstveniki lahko proizvedejo alulozo v laboratoriju, vendar jo naravno najdemo tudi v nekaterih živilih, kot so suho sadje, rjavi sladkor in javorjev sirup.
Druga imena za alulozo vključujejo psikozo, d-psikozo, d-alulozo ali psevdofruktozo.
Ali ima aluloza čiste ogljikove hidrate
Pri izračunu neto ogljikovih hidratov se aluloza odšteje od skupnih ogljikovih hidratov, ker se ne presnavlja in zato ne povzroča povečanja ravni glukoze v krvi ali ravni insulina v krvi (International Food Information Council).
Neželeni učinki aluloze
Po mnenju FDA lahko ljudje občutijo nelagodje v trebuhu zaradi uživanja velikih količin aluloze, vendar ta stranski učinek ni strupen in je običajno začasen.
V eni študiji so raziskovalci raziskali možne stranske učinke občasnega ali rednega uživanja aluloze. Ljudje so poročali o neželenih učinkih v trebuhu pri uživanju naraščajočih odmerkov aluloze, vključno z:
napihnjenost
bolečine v trebuhu
driska
zmanjšan apetit
prehod plina
trebušni zvoki