Kako uporabljati organski prah klorele?
Chlorellani zdravilo in ni vključeno v farmakopejo zahodne medicine. Obstaja pa obilo znanstvenih člankov in publikacij, ki opisujejo učinke klorele. Farmacevtski laboratoriji si celo prizadevajo za pridobivanje aktivnih sestavin klorele za obogatitev lastnih zdravil.
80% novih potrošnikov klorele opazi njene pozitivne učinke v enem mesecu, zato ni dvoma, da bi klorela lahko koristila vašemu zdravju.
Chlorella Nutrition Facts
Kot boste kmalu videli, je klorela ena izmed najbolj hranljivih superživil na svetu.
Tri tablete klorele vsebujejo približno:
10 kalorij
2 grama beljakovin
0 gramov maščobe
1 gram ogljikovih hidratov
0 miligramov natrija
78 miligramov vitamina C (87 odstotkov DV)
3000 mednarodnih enot vitamina A (60 odstotkov DV)
6,3 miligrama železa (35 odstotkov DV)
Poleg tega prehrana s klorelo vsebuje dobro količino vitamina K, vitamina B1, vitamina B6 in fosforja.
Ko pogledamo njen rezultat gostote hranil, lahko zlahka ugotovimo, zakaj je klorela ena najboljših 10 zdravih živil na svetu. Dejansko je na hrani več hranil kot na drugih zelenicah, vključno z ohrovtom,špinačainbrokoli!
Priporočen odmerek za odrasle
Potrošniške izkušnje so pokazale, da ima dnevni odmerek 2-5 gramov klorele (ali 10–15 300 mg tablete klorele) pomembne pozitivne učinke na kakovost življenja. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano predlagajo tudi uživanje 3-5 gramov ali 10-15 tablet vsak dan, da preprečimo zdravstvene zaplete in bolezni.
Priporočen odmerek za otroke
Otroci lahko dajejo klorelo v prahu (ali zdrobljene tablete klorele). Odmerke je treba prilagoditi otrokovi teži sorazmerno s priporočili za odrasle. Na primer, otrok, ki tehta 20 kg, naj vzame približno 1 gram klorele ali 3 zdrobljene tablete klorele.
Kdaj jemati klorelo?
Vzemite klorelo vsaj eno uro pred ali po jemanju drugih zdravil (na primer kontracepcijskih tablet). V idealnem primeru jemljite klorelo zjutraj, druge tablete pa ponoči.
Če je bolj priročno, lahko klorelo jemljemo v dveh ali treh odmerkih čez dan in ne naenkrat.
Vzemite klorelo pred obroki in z velikim kozarcem vode.
Ker je klorela bogata z bioabsorpljivim železom, ne pijte čaja s klorelo. Čaj lahko zavira absorpcijo železa.
Poleg jemanja tablet chlorella uporabljamoklorela v prahupri kuhanju je zelo pomembno, zlasti pri uživanju rib, ki vedno vsebujejo različne toksine. Dodajte 1-3 žličke klorele v prahu pri nizki temperaturi (60 stopinj Celzija ali manj) ali na koncu kuhanja, da ohranite svoje vitamine.
Chlorella pred spanjem
Poleg tega je triptofan, ki ga najdemo v kloreli, aminokislina za izboljšanje spanja, ki jo možgani uporabljajo za proizvodnjo nevrotransmiterjev serotonina in melatonina, ki vam pomagajo pri sprostitvi in spanju. Medtem ko imajo mladi najvišjo raven melatonina, proizvodnja tega hormona s staranjem upada.
Nevarnosti klorele (neželeni učinki klorele)
Možne črevesne motnje v prvih dneh uporabe
Chlorella lahko takoj spodbudi črevesno aktivnost. Zato se lahko v prvih dneh jemanja klorele pojavijo rahle motnje v črevesnem vedenju, vključno z napenjanjem. Ti učinki ne trajajo. Večina novih potrošnikov opazi povečano črevesno aktivnost, ne da bi pri tem občutili večje nelagodje. Če pa se črevesna aktivnost preveč ali prehitro poveča, zmanjšajte dnevni odmerek klorele ali po potrebi prenehajte jemati klorelo za več dni.
Čeprav le malo ljudi opazi upočasnitev črevesne aktivnosti, v tem primeru hitro povečajte odmerek (30–60 tablet ali več) in popijte več tekočine, po možnosti vode. Običajno delovanje se bo vrnilo čez približno 10 dni.
Stranski učinki: glavoboli, bruhanje, bolečine v sklepih, omotica
Čeprav so redki, se lahko po prvem odmerku klorele pojavijo drugi neželeni učinki. To je lahko posledica začetka procesa razstrupljanja, ki vznemirja težke kovine, ki so se nabrale v telesu.
Neželeni učinki prizadenejo približno 10% ljudi, ki jemljejo klorelo, in se razlikujejo po naravi in intenzivnosti, odvisno od ravni in vrste onesnaževal v telesu.
Nekateri najpogostejši neželeni učinki so: glavoboli, okužbe sinusov, bolečine v sklepih, otrplost, depresivno razpoloženje, omotica in tresenje. . Vzemite do 15-30 tablet štirikrat na dan, dokler neželeni učinki ne izzvenijo (8-10 dni). Počasi zmanjšujte količino in pogostnost odmerka, dokler ne dosežete običajnega dnevnega odmerka.
V nekaterih primerih so tudi potrošniki, ki so občutljivi na kofein, občutili nemir pri jemanju klorele s kavo. Da bi se izognili temu neželenemu učinku, je najbolje, da klorele ne jemljete s kofeinom ali ponoči.
Če iščete razsuti prah klorele, nas prosimo kontaktirajte na e-naslov:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
