Kaj se danes uporablja izvleček zelenega kavnega zrna?
Študije na živalih so odkrile dokaze, da klorogenske kisline iz ekstrakta zelenih kavnih zrn lahko znižujejo krvni tlak. 1 Na podlagi tega so raziskovalci izvedli preskuse na ljudeh.
V dvojno slepi, s placebom nadzorovani študiji 117 moških z blago hipertenzijoekstrakt zelenih kavnih zrnje bil dan en mesec po 46 mg, 93 mg ali 185 mg na dan. 2 Po 28 dneh so rezultati pokazali znatno izboljšanje krvnega tlaka v primerjavi s placebom v skupinah s 93 mg in 185 mg. Rezultati so bili odvisni od odmerka, kar pomeni, da večji kot je odmerek, večje je izboljšanje. Ugotovitev odvisnosti od odmerka ponavadi poveča verjetnost, da je študirano zdravljenje dejansko učinkovito. Antihipertenzivne koristi so bile opažene tudi v veliko manjši študiji z uporabo prečiščenih klorogenskih kislin.
Ekstrakt zelenih kavnih zrn se je nekoliko obetal tudi za pomoč pri hujšanju4, deloma tudi zaradi vsebnosti klorogenske kisline. 5 Kofein v GCBE lahko prav tako prinese majhno korist pri izgubi teže.
Izvlečki zelenih kavnih zrn naj bi včasih pomagali preprečevati diabetes; vendar ta trditev izhaja le iz šibkih dokazov, ki vključujejo uživanje navadne kave, 6 in se nanjo sploh ni mogoče zanašati.
Pražena (v nasprotju z zelenimi) kavna zrna vsebujejo snovi kahweol in cafestol, za katere se zdi, da zvišujejo raven LDL (GG quot; slab" holesterol). 7 Dejstvo, da GCBE ne vsebuje teh snovi, se uporablja kot argument v njegovo korist. Vendar te snovi ostanejo v kavni usedlini in jih zato tudi ni v standardni kavi za pijačo, zato to verjetno ni pomembna točka. (Nefiltrirana ali kuhana kava, ki ostane v njej, pa lahko predstavlja tveganje.)
Odmerjanje
V zgoraj omenjenem velikem preskusu ekstrakta zelenih kavnih zrn za hipertenzijo na ljudeh je bil ekstrakt najučinkovitejši, če ga jemljemo v odmerku 185 mg na dan.
Ker izvleček zelenih kavnih zrn običajno vsebuje približno 30% klorogenskih kislin, se ta izkaže v odmerku približno 60 mg klorogenskih kislin na dan. Druga študija je dnevno uporabljala 140 mg prečiščenih klorogenskih kislin.
Vprašanja glede varnosti
GCBE velja za varno snov. V preskušanjih na ljudeh niso opazili pomembnih škodljivih učinkov.
Teoretično lahko vsebnost kofeina v GCBE nekaterim ljudem povzroči težave. Ker pa ekstrakt zelenih kavnih zrn vsebuje le približno 10 mas.% Kofeina, visok dnevni odmerek ne vsebuje več kot približno 20% kofeina v močni skodelici kave.
Najvišji varni odmerki pri nosečnicah ali doječih materah, majhnih otrocih ali ljudeh z boleznijo jeter ali ledvic niso bili ugotovljeni.
Koliko kofeina je v 500 mg ekstrakta zelenih kavnih zrn
Če ste noseči, lahko zanosite ali dojite, se pred uporabo tega izdelka posvetujte s svojim zdravnikom. Vsaka tableta vsebuje manj kot 25 mg naravnega kofeina, kar ustreza približno 1/4 skodelice kave.
Koliko kofeina je v 200 mg ekstrakta zelenih kavnih zrn
Po navedbahKofeinInformer, ena priljubljena znamka ekstrakta zelene kave vsebuje 50 mg kofeina na kapsulo, priporočeni odmerek pa je dve kapsuli pred vsakim obrokom za povprečni odmerek, tri za zmerni odmerek in štiri kapsule za pospešeni odmerek. Druge znamke vsebujejo med 20 in 40 mg kofeina.
izvleček zelenega kavnega zrna Zdravstvene koristi
Zelena kava vsebuje klorogeno kislino, močan antioksidant, ki se pri praženju kavnih zrn ponavadi razgradi. Nekatere raziskave kažejo, da je zadrževanje klorogenske kisline v zeleni kavi v veliki meri odgovorno za koristi za zdravje.
Čeprav so raziskave omejene, obstajajo dokazi, da lahko zelena kava spodbudi metabolizem (pretvorbo kalorij in kisika v energijo). Presnova ne pomeni' ne pomeni samo prebave; narekuje, kako dobro delujejo vse celice v telesu, vključno s srčnimi, pljučnimi, ledvičnimi, jetrnimi in možganskimi.
Tukaj je le nekaj, kar trenutne raziskave pravijo o prednostih zelene kave:
1. Izguba teže
Glede na pregled študij, objavljenih v Gastroenterology Research and Practice, je zelena kava lahko zmerno koristna za tiste, ki poskušajo izgubiti težo. placebo pri zniževanju telesne teže.
Medtem ko so raziskovalci priznali, da so bile študije slabo zasnovane, so ugotovili, da obstaja dovolj skladnosti, ki nakazuje, da je zelena kava varna in potencialno koristna pomoč pri hujšanju.
Pregled študij iz leta 2013, objavljenih v Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, je šel še dlje.V pregledu petih kliničnih preskušanj in ene metaanalize so raziskovalci poročali, da so ljudje izgubili med 1 kilogram (kg) in 8 kg telesne teže —Ali približno 2 do 17 kilogramov - kot rezultat ekstrakta zelene kave.
Tako kot pri pregledu iz leta 2011 so bili sklepi omejeni na splošno s slabo kakovostjo pregledanih študij.
2. Sladkorna bolezen
Klorogenska kislina je eden najpogostejših polifenolov v hrani, ki jo jemo. Polifenoli so rastlinske kemikalije z antioksidativnimi lastnostmi. Ne borijo se le s prostimi radikali, ki poškodujejo celice, ampak naj bi tudi pomagali uravnavati krvni sladkor (glukozo).
Študija iz leta 2010 je poročala, da je klorogenska kislina v odmerku 5 miligramov na kilogram (mg / kg) telesne teže lahko normalizirala raven glukoze pri diabetičnih podganah.
Glede na raziskave iz Avstralije iz leta 2009 je pri ljudeh vsakodnevno uživanje treh do štirih skodelic kave brez kofeina, ki vsebuje visoke koncentracije klorogenske kisline, zmanjšalo tveganje za diabetes tipa 2 za 30 odstotkov.
Čeprav se domneva, da lahko zelena kava, ki vsebuje večje količine klorogenske kisline, nudi še večjo zaščito, vendar to v raziskavah še ni dokazalo.
3. Visok krvni tlak
Obstajajo dokazi, da lahko zelena kava znižuje krvni tlak. Po študiji iz Japonske iz leta 2006 je izvleček zelene kave, predpisan po 140 mg na dan 12 tednov, pri odraslih z blago hipertenzijo znižal sistolični krvni tlak za 5 mmHg in diastolični krvni tlak za 3 mmHg.
Čeprav spodbudno, to&# 39 ne pomeni, da bo zelena kava koristila vsem z visokim krvnim tlakom. To še posebej velja za ljudi z občutljivostjo na kofein, pri katerih lahko zelena kava sproži enake simptome kot običajna kava, vključno s povišanim krvnim tlakom. Zanimivo je, da nobeden od udeležencev japonskega preskusa ne doživi sprememb v teži ali telesni masi.
4. Bolezen Alzheimerjeve bolezni GG
Kolikor se zdi daleč na videz, lahko zelena kava prepreči ali zmanjša nekatere kognitivne in nevropsihiatrične simptome bolezni Alzheimerjeve bolezni&39. Klorogenska kislina ima šibak stimulativni učinek, približno tretjino močnejši od kofeina. Čeprav&# 39 ne daje blizu istega" brcne" kot kofein lahko dvigne razpoloženje in z manjšim tveganjem za živčnost ali razdražljivost.
5. Kolorektalni rak
Prednosti zelene kave pri preprečevanju raka debelega črevesa in danke so še manj jasne. Po eni strani so študije na živalih že dolgo pokazale, kako lahko polifenoli v kavi pomagajo zaščititi pred nastankom tumorjev debelega črevesa.7 Predlagajo, da zelena kava, ki je sestavljen iz 14 odstotkov klorogenske kisline, lahko poveča ta učinek.
Na drugi strani kava vsebuje spojine, ki lahko povečajo tveganje za nastanek kolorektalnega raka bodisi s spodbujanjem mutacije celic bodisi z razgradnjo celične DNA. Ali te rakotvorne spojine nastajajo med praženjem fižola, še ni jasno.
Izvleček zelenega kavnega zrna Možni neželeni učinki
Zelena kava in izvlečki zelene kave na splošno veljajo za varne za odrasle. Glede na to je malo znanega o dolgoročni varnosti izvlečka ali dodatkov zelene kave.
Kot pri običajni kavi lahko tudi zelena kava povzroči neželene učinke, zlasti tiste z občutljivostjo na kofein. Tej vključujejo:
Nespečnost8
Živčnost
Razdražljivost
Razdražen želodec8
Slabost
Povečan srčni utrip
Glavobol
Zvonjenje v ušesih (tinitus)
Obstaja nekaj zaskrbljenosti, da lahko dolgotrajno ali prekomerno uživanje zelene kave poveča tveganje za homocisteinemijo (prekomerno kopičenje aminokislinskega homocisteina zaradi bolezni srca in splava).
Ni znanih interakcij med zdravili in zeleno kavo.
odmerek ekstrakta zelenih kavnih zrn
Za izvlečke ali dodatke zelene kave ni standardiziranega priporočila za odmerjanje. Na splošno je najbolje, da ostanemo znotraj priporočenega odmerka na nalepki izdelka, samo da bi se izognili neželenim učinkom.
Je izvleček zelenih kavnih zrn poživilo
Ekstrakt zelenih kavnih zrn vsebuje kofein, poživilo, povezano z izgubo teže. Ponaša se tudi z visoko vsebnostjo klorogenske kisline, polifenolskega antioksidanta, za katerega raziskovalci domnevajo, da lahko spodbuja hujšanje z zmanjšanjem absorpcije maščobe in glukoze v črevesju ter zniževanjem ravni insulina za izboljšanje presnovne funkcije.
Za ekstrakt zelenega kavnega zrna v prahu v razsutem stanju nas kontaktirajte na e-pošto:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.winchesterhospital.org/health-library/article? Id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
