NMN v hrani

NMN nikotinamid mononukleotidje varen in naravno metabolit vitamina B3, ki ga že najdemo v našem telesu.

NMN je mogoče najti tudi v majhnih količinah (manj kot 2mg/100g-hrane) v različnih virih živil, kot soEdamame, brokoli, zelje, kumare, avokado, gobe, krompir, surovo goveje meso in rakci.

NMN je pomemben, ker je to najučinkovitejši način za povečanje nad+ ravni. Obstaja nova zavest, da NAD+ upada s staranjem in da je podpora in dodelava NAD bazena kritična pri spodbujanju dobrega zdravja & wellnessa. Leta 2013 so znanstveniki s Harvarda uporabili NMN, da bi pokazali, da je mogoče nekatere vidike procesa staranja obrniti.

NMN molekula v hrani

Nikotinamid mononukleotid (NMN) ali nikotinamid-1-ium-1-β-D-ribofuranozid 5′-fosfat je vrsta bioaktivnega jekleotida, ki je naravno tvorjena z reakcijo med fosfatno skupino in jekleozidom, ki vsebuje ribozo in nikotinamid. Na splošno obstaja v dveh anomeričnih oblikah, in sicer alfa in beta. Beta anomer je aktivna oblika med njima z molekulsko maso 334,221 g/mol. NMN je naravno obilen v različnih vrstah hrane [3]. Zelenjava, kot je brokoli, zelje vsebuje 0,25–1,12 in 0,0–0,90 mg NMN/100 gm, Plodovi, na primer avokado, krompir sadržani 0,36–1,60 i 0,26–0,30 mg NMN/100 gm, a surova govedina ima 0,06–0,42 mg NMN/100 gm [3]. NMN se uporablja tudi kot substrat za prokariotične encime, kot nadM v Metanobacterium thermoautotrophicum, NadR v Haemophilus influenza, NadM/Nudix v Francisella tularensis.

8 Prednosti NMN

Ta študija je pokazala, da so stare miši lahko spet mlade, tanke in energične z NMN. Dejansko so prepričljivo pokazali, da lahko obrnete staranje z NMN. Spodaj je osem ključnih ugotovitev te študije.

1. Nižja telesna teža

V tej študiji so miši, ki so se hranile z nizkim odmerkom NMN, izgubile 4 % telesne mase. Tisti, ki se hranijo z visokim odmerkomNMN prašekizgubili 9 % telesne teže.

Za prevod teh ugotovitev, 9% izguba teže v 200 funtov oseba bi bila enakovredna izgubi 18 funtov. Še bolj neverjetno je bilo, da čeprav so miši na NMN jedli veliko več, so še vedno shujšali!

2. Povečana energijska/boljša mitohontrijska funkcija

Mitohondrija je energetska elektrarna celic. V tej študiji so bile miši, ki so prejele NMN, veliko bolj energične in so imele boljšo proizvodnjo energije iz svojih mitohondrija.

3. Manj sladkorne bolezni

Miši na NMN so pokazale veliko boljšo občutljivost na insulin. Boljša občutljivost na insulin pomeni manj sladkorne bolezni. Še težje miši na NMN so pokazale boljšo občutljivost na insulin.

4. Nižji holesterol in trigliceridi

Raziskovalci so ugotovili, da je tudi NMN padla raven holesterola in triglicerida. Vendar pa je bila ta kapljica v prvi vrsti videna pri tistih miših na NMN z visokim odmerkom.

5. Manj aktivacije genov staranja

Ker NMN in NAD aktivirata sirt1 gen dolgoživosti, so raziskovalci Univerze Washington opazili označeno aktivacijo genov dolgoživosti in zatiranje genov staranja.

6. Izboljšan vid očesa

Raziskovalci so ugotovili, da mrežnice pri miših delujejo veliko bolje z NMN dodatek. Tudi starejše miši so bile še manj verjetno, da trpijo za suhimi očmi.

7. Povečana gostota kosti in mišice

Miši, zdravljene z NMN, so imele tudi močnejše mišice in kosti. Zanimivo je, da so bili 513 geni, ki povzročajo izgubo mišične in kostne gostote s staranjem, v tej študiji vsi zatrti z NMN.

8. Boljše delovanje imunskega sistema

Nazadnje so miši, zdravljene z NMN, pokazale boljše imunsko delovanje. Boljše delovanje imunskega sistema pomeni manj okužb in manj raka.

6 Živila Naravno visoko v NMN(kaj vsebujejo živila nmn)

Čeprav hitro iskanje na Amazonu vam bo dal veliko NMN dodatek izbire, nobed od teh niso bili raziskani. Tudi če so ti dodatki "čisti," nihče ne ve, kakšne učinke lahko imajo na vaše telo. Kot številne študije, ki ovrednotijo dopolnila pri ljudeh pogosto proizvajajo nenamerne stranske učinke ali toksičnosti, je vedno najbolje, da dobi vse, kar potrebujete iz naravnih virov hrane.

Na srečo, NMN najdemo naravno v številnih živilih. Spodaj je šest živil najvišje v NMN.

1. Brokoli

2. Zelje

3. Kumare

4. Edamame

5. Avokado

6. Tomato

Poleg NMN, jedo več od teh šest živil bo pomagalo vaše splošno zdravje na toliko drugih načinov. Vendar pa moram iti na to, da boste morali, če želite spremeniti staranje z NMN, jesti velike količine vsakega od teh živil. Na žalost, NMN v nekaj steb brokoli je komaj dovolj, da celo začnejo povečati NMN ravni.

nmn vsebina v živilih

NMN je v različnih naravnih živilih

Končno smo ugotovili, da je bila NMN v nekaterih dnevnih naravnih virih hrane (preglednica 1). Na primer, zelenjava, kot so edamame (nemrešna soja), brokoli, kumarica in zelje, je vsebovala 0,25–1,88 mg NMN na 100 g. Plodovi, kot sta avokado in krompir, so vsebovali tudi 0,26–1,60 mg/100 g. Surovo goveje meso in rakci so vsebovali razmeroma nizke ravni NMN (0,06–0,42 mg/100 g). Glede na to, da človeške rdeče krvne celice vsebujejo ∼50 mg NMN kot skupno (neobjavljeni podatki), se lahko fiziološko pomembna količina NMN absorbira iz različnih dnevnih virov hrane v naše telo in pomaga vzdrževati NAD+ biosintezo in številne fiziološke funkcije po vsem telesu.

Kje je nmn najdeno

NMN najdemo v sadju in zelenjavi, kot so avokado, brokoli, zelje, edamam in kumare. Ali to pomeni, da bomo živeli večno, če se bomo napihnjeli z zelenjavo? Ne ravno. Dodatek, ki so ga miši pile, je bil v NMN precej višji kot zelenjava. Čeprav ne moremo jesti dovolj zelenjave, da bi ponovili natančne učinke študije, bi se lahko z naslovom za pridelek še vedno izkazalo, da imajo nekatere prednosti proti staranju. "Jesti te veggies lahko imajo nekaj akumulativnega učinka na nevro-telo povezavo," pravi avtor študije Shin-ichiro Imai, dr. med., profesor na Washington University School of Medicine.

NMN in Broccoli(Koliko nmn v brokoliju)

Zdaj študija, ki je bila izvedena na miših na Washington University School of Medicine, je pokazala, da NMN v brokoli pomaga telesu, da bolj učinkovito uporablja energijo, upočasni povečanje telesne mase, povečuje vid, in izboljšuje občutljivost insulina. Z drugimi besedami, odganja številne negativne učinke staranja.

Sladkorna bolezen NMN

Pri diabetičnih samcih je NMN izboljšala toleranco za glukozo, vendar je bil učinek v primerjavi z samicami blažji (slika 2D). Glede na samice je bil GSIS pri samcih povečan pri 15- in 30-min časovnih točkah v IPGTT po dajanju NMN (slika 2E). Z uporabo primarnih trebušnih isletov, izoliranih iz diabetičnih samcev, smo potrdili tudi, da je NMN (slika S2) povečala tako raven NAD+ kot GSIS. Po drugi strani pa je toleranca insulina ostala nespremenjena pri samcih (slika 2F), kar kaže, da NMN učinkuje na različna ciljna tkiva med samci in samicami. Čeprav razlog za to razliko v spolu trenutno ni jasno, ti rezultati kažejo, da lahko zdravljenje z NMN ameliorate zmanjšano toleranco glukoze z izboljšanjem občutljivosti na insulina ali izločanjem insulina pri diabetičnih miših, ki jih povzroči HFD.

Kako se nmn proizvaja

NMN se proizvaja iz vitaminov B v telesu. Encim, odgovoren za izdelavo NMN v telesu, se imenuje nikotinamid fosforibiniltransferaza (NAMPT). NAMPT pritrjuje nikotinamid (vitamin B3) na sladkorni fosfat, imenovan PRPP (5'-fosforiboksil-1-pirofosfat). NMN se lahko iz "nikotinamid ribozida" (NR) naredi tudi z dodatkom skupine fosfatov.

"NAMPT" je encim za omejevanje hitrosti pri proizvodnji NAD+. To pomeni nižje ravni NAMPT vzrok zmanjšanja proizvodnje NMN, kar je povzročilo znižanje nad+ ravni. Dodajanje predhodnih molekul, kot je NMN, lahko pospeši tudi nad+ proizvodnjo.

Za razsutem prahu NMN v razsutem stanju nas kontaktirajte na email:herbext@undersun.com.cn

Reference:https://www.maac10.com/pages/nmn

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/

https://drjohnday.com/6-foods-to-reverse-aging-with-nmn/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116304958

https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5-anti-aging-food-types-you-should-already-be-eating/

https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/

https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn