neželeni učinki izoflavonov
Soja lahko povzroči blage neželene učinke na želodcu in črevesju, kot so zaprtje, napenjanje in slabost. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči tudi alergijske reakcije, ki vključujejo izpuščaj, srbenje in anafilaksijo. Nekateri ljudje lahko občutijo utrujenost. Soja lahko vpliva tudi na delovanje ščitnice. Vendar se zdi, da se to pojavlja predvsem pri ljudeh, ki jim primanjkuje joda.
Sojini izoflavoni Neželeni učinki Prirast teže
Reuters Health) - Glede na nov pregled prejšnjih kliničnih preskušanj bi lahko rastlinski estrogeni, kot so soja in rdeča detelja, prispevali k neželenemu povečanju telesne mase pri nekaterih ženskah po menopavzi.
Te naravne spojine, znane kot fitoestrogeni, posnemajo učinke estrogena v telesu. Ženske, ki vstopajo v menopavzo, močno zmanjšajo raven estrogena, kar lahko povzroči vročinski utrip, nočno znojenje in druge neprijetne simptome.
Medtem ko hormonsko nadomestno zdravljenje ostaja najučinkovitejše zdravljenje teh simptomov, se veliko žensk odloči, da namesto njih vzame fitoestrogene, je povedala vodilna avtorica dr. Marija Glišič iz Univerzitetnega medicinskega centra Rotterdam na Nizozemskem.
"Trenutno Evropska družba za menopavzo in andropavzo predlaga nehormonsko zdravljenje kot realno možnost pri ženskah, ki ne želijo jemati hormonskih terapij ali pri katerih je hormonska terapija kontraindicirana," je dejal Glišič v elektronski pošti.
Vendar ostaja nejasno, ali fitoestrogeni pomagajo ali škodujejo pri povečanju telesne mase in drugih telesnih spremembah, ki običajno spremljajo menopavzo, piše študijska skupina v Maturitasu.
Za raziskovanje sta Glisic in njeni sodelavci pregledali 23 randomiziranih nadzorovanih preskušanj, v katerih je sodelovalo skupno 1880 žensk po menopavzi. V vseh preskušanjih so primerjali ženske, ki so jim jemali fitoestrogene ali placebo, ki so bile v obdobju menopavze vsaj štiri leta in so se redno prehranjevale in niso želele shujšati. Poskusi so potekali v Aziji, Evropi ter Severni in Južni Ameriki.
Na splošno Glišičeva ekipa ni odkrila povezav med jemanjem dodatkov fitoestrogena in povečanjem ali izgubo teže ali drugimi spremembami v meritvah telesne sestave, kot je razmerje med pasom in kolkom. Ko pa so si ogledali nekatere podskupine žensk, je bilo nekaj rahlih, a statistično pomembnih razlik.
Sojini izoflavoni Neželeni učinki ščitnice
Tako kolektivno ugotovitve dajejo le malo dokazov, da pri evtiroidnih, jodovskih osebah, sojini hrani ali izoflavonih negativno vplivajo na delovanje ščitnice. Nasprotno pa nekateri dokazi kažejo, da lahko sojina hrana z zaviranjem absorpcije poveča odmerek ščitničnega hormona, ki ga potrebujejo bolniki s hipotiroidno žlezo. Vendar se odraslim hipotiroidizmom ni treba izogibati sojini hrani. Poleg tega ostaja teoretična zaskrbljenost, ki temelji na in vitro in živalskih podatkih, da lahko pri osebah z oslabljenim delovanjem ščitnice in / ali katerih vnos joda predstavlja mejno sojino hrano poveča tveganje za razvoj kliničnega hipotiroidizma. Zato je za potrošnike sojine hrane pomembno, da poskrbijo za ustrezen vnos joda.
Ali lahko sojini izoflavoni povzročijo raka
Od kod torej ideja, da soja povečuje tveganje za nastanek raka dojke? Izoflavoni, ki jih najdemo v soji, so rastlinski estrogeni. Visoke ravni estrogena so povezane z večjim tveganjem za nastanek raka dojke. Vendar pa viri hrane iz soje don' t vsebujejo dovolj visoke ravni izoflavonov, da povečajo tveganje za nastanek raka dojke.
Po drugi strani pa dodatki soje ali izoflavona običajno vsebujejo višje ravni izoflavonov. Nekatere študije kažejo na povezavo med dodatki soje ali izoflavona in povečanim tveganjem za nastanek raka dojke pri ženskah, ki imajo v družini ali osebni anamnezi težave z rakom dojk ali ščitnice.
Ali vam lahko sojini izoflavoni pomagajo pri hujšanju
Sojin izoflavondodatek bi lahko zmanjšal telesno težo in izboljšal presnovo glukoze pri neazijskih ženskah v menopavzi - metaanaliza.
Odmerjanje sojinih izoflavonov
Običajno dodatki zagotavljajo 25–100 mg skupnih izoflavonov, če jih uživamo v skladu z navodili za pakiranje [1]. Kljub vse večji raznovrstnosti sojine hrane na trgu pa lahko potrošniki enostavno zaužijejo 100 mg ali več skupnih izoflavonov vsak dan samo s prehrano.
Za razsute sojine izoflavone nas kontaktirajte na e-naslov:herbext@undersun.com.cn
Reference: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
